fbpx
532 068 86 80
info@xlargeyasam.com

Author: admin

Roka Yatağında Avokado Soslu Izgara Sebze Salatası

Evlerde oturdugumuz bu günlerde, herkes mutfağa hücumda. Hamur işlerinin ağırlıklı olarak yapılıp paylaşıldığı bu günlerde Koronadan kaçalım derken kilolara yakalanmayalım. Hem Lezzetli hem de sağlıklı bir Salata Tarifi. Ana yemek olarak da yenebilir. Yabancı bir sitede bulduğum orijinal tarifini biraz ağız tadımıza uyacak şekilde değiştirerek yaptım. Keyifle yapıp yemenizi dilerim. Afiyet Olsun. Malzeme ve Yapılışı:…
Read more

Keyifli ve Düşük Kalorili Ara Öğün

Salatalık Kanapesi Mutfaklara hücum ettiğimiz bu dönemde yapabileceğiniz keyifli ve lezzetli bir atıştırmalık Salatalık Kanapesi Yapılışı çok Kolay bu kanape için : 2-3 adet düzgün Hıyar 3 dilim hindi füme – tavuk füme de olabilir. 1-2 dilim dil peyniri lazım sadece. Hıyarların kabugunu şerit şerit soyun Kabak oyacağı ile hıyarın içini iyice oyun. Bu genişliğe…
Read more

Korona Virüs Günlerinde Kilomuzu Korumak, Sağlıklı Olmak

Bütün dünyayı etkisi altına alan Korona Virüs, geçen hafta itibari ile ülkemizi de etkiledi. İlk başlangıçta sadece yurtdışına giden gelenler evlerde karantinada kalmaktayken, artık toplumun büyük çoğunluğu evlerde kendilerini karantina altında tutuyor. İş yerlerinin, okulların, eğlence mekanlarının ve toplu olarak bulunulan mekanların büyük çoğunluğu kapandı, artık hayat büyük çoğunlukla dijital kanallar – internet üzerinden devam…
Read more

Profesyonel Hayatta Obez Çalışan olmanın Hukuki Boyutu

XLARGE YAŞAM olarak obez bireylerin iş hayatında sıklıkla karşılaşmaya başladıkları ayrımcılıkları; İnsan Kaynakları, Çalışma hayatında uygulanan Mobbing ve İşe Alım – İşten çıkarma başlıkları altında Av. Ali Emre DEŞAT ile bir röportaj yaptık.

Sağlıklı Yaşam Desteği

Kilomuz azıcık fazla da olsa, çok fazla da olsa hepimiz dönem dönem “diyet” yapmayı denemiş, kiloları bir almış bir vermişizdir. Sağlıklı bir yaşama sahip olmak için en yapmamız gereken de aynen budur işin gerçeği. Ne kilo verme süreci, ne de sağlıklı kiloyu koruma süreci, tek başına başarılması pek de mümkün olan süreçler değildir. Kilo kaybının…
Read more

Zayıflama Yöntemleri – Sağlıklı kilo kaybı

Fazla kilonun nedenleri, zayıflama hakkındaki yalanlar ve gerçekler, sağlıklı kilo verme ve zayıflama yöntemleri

Yaz aylarında aldığım kiloları nasıl verebilirim?

Sıcacık yaz günleri, bayramlar, ziyaretler, seyahatler, sevdiklerimizle vakit geçirmeler, yemeler-içmeler… Peki tüm bu keyifli günlerde vücut ağırlığımızı korumayı başarabildik mi? Yoksa bu yaz biraz kilo mu aldık? Yaz aylarında aldığımız 1-2 kilo çoğu zaman bizi çok endişelendirmez fakat eğer bu kilolardan zamanında kurtulmazsak ve her tatilde ortalama 1 kilo alsak , 10.yıl sonunda ideal ağırlığımızın…
Read more

BARİATRİK BESLENME

Sleeve Gasterectomy (TÜP MİDE) Mide Botoxu Gastric Bypass  ve benzeri emilim bozucu veya kısıtlayıcı bir obezite ameliyatı oldunuzsa veya olmayı planlıyorsanız, özellikle ameliyat oncesi hafta ve ameliyattan sonraki en az bir aylık süreçte özel bir beslenmeye tabi olacaksınız. Berrak sıvıdan katı gıdaya doğru aşamalı olarak geçilen diyetinize tam olarak uymanız, ameliyatınızın başarılı sonuçlar vermesini, verimli…
Read more

Örnek Menüler

İncelemek istediğiniz menüyü tıklayarak bilgisayarınıza indirerek açabilirsiniz. Menüler örnek teşkil etmek üzere verilmiştir. Size uygun beslenme planı size ozel olarak doktorunuz ve diyetisyenin önerileri doğrultusunda oluşturulmaktadır.  Ameliyat Öncesi Beslenme Planı Ameliyattan Sonraki 1. ve 2. hafta Ameliyattan Sonraki 3. ve 4. hafta

WhatsApp chat